初中生上课特别困 哪些小妙招提神醒脑

职业教育网 2025-11-01 08:15:05

初中生上课特别困 哪些小妙招提神醒脑

初中课前可以准备一杯水，上课犯困想睡觉的时候可以喝一口水，也可以和老师说一声出去洗把脸。

出去洗把脸快速提神

初中生上课或者学习的时候困怎么办，可以和老师直说去厕所洗把脸，一般老师都会支持的，这样的话上课的时候会精神很多。

初中生上课犯困可以站起来听课，强迫自己不要睡觉也是可以的。我们还可以选择喝点咖啡，或者之类的提神饮料，但尽量少喝，不要依赖这种方法。不过这些只是治标不治本的方法。

晚上早睡可以防困

晚上早睡是初中生克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来。

长期这样，初中生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

初中生培养各科兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果初中生对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。初中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。

淘学网小编建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

哪些食物可以防困抗疲劳

1.草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此初中生多吃草莓能使人精力充沛。

2.金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

3.洋葱，可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。

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